martes, 30 de abril de 2013

TITAN DESERT 2013



Muy buena carrera la que esta realizando Marcos Pastor por el desierto. Por ahora estas son sus impresiones:

1ª Etapa: (4h15'21'', puesto 51) He acabado muy bien pero ha habido mucha gente q ha acortado unos 10 kms... Si pasan todos los cps es legal...veremos a ver q pasa. Por cierto primera etapa muuuy dura!

2ª Etapa: (4h42'15'', puesto 50) Bueno hoy 2 etapa peor q la 1 porque hemos sufrido una caída en el km 2,5 en una zona de piedra suelta. Pasada de pelotones , pero bueno a cogido la marcheta otra vez y a cogido a la mayoría, entrando a meta el 50 y 3 de equipo Polar. Un lujazo para lo que a sufrido. 

3: Etapa: (6h16'35'') Marcos,al igual que algunos del POLAR acaban de llegar a meta...con más de 40 grados, desierto puro y pasada de dunas a pie.Entra el 51, segundo del equipo.El primero Alberto ,tercero Miguel.

Aquí os dejo un enlace a la página oficial para si queréis mas información sobre etapas, la general, desniveles, etc. Titan Desert 2013




lunes, 29 de abril de 2013

domingo, 28 de abril de 2013

TITAN DESERT 2013

Hoy ha dado comienzo otra edición de la carrera por etapas mas dura del desierto y un amigo de mi pueblo esta participando en ella en el equipo Polar Team 2. 

Aquí su presentación ya bajo el equipo:


Nombre: MARCOS PASTOR DOMINGO
Edad: 33
Población: SILLA - Valencia
¿Qué deportes practicas? CICLISMO - RUNNING - SKI principalmente aparte de disfrutar de cualquier otro deporte como el tenis, fútbol, baloncesto,etc...
¿Con qué frecuencia entrenas? generalemnte 3/4 días semanales, aunque ahora con la Aventura POLAR trato de hacerlo 5 como mínmo aunque alguno sea de poco tiempo.
¿Te has preparando de forma específica para afrontar la Titan Desert?
SI, estoy en ello!!!!!
¿Qué te aporta POLAR en tus entrenamientos?
Un seguimiento exhaustivo y una guía para entrenar con sentido y eficacia, utilizando el corazón!! Para los que generalmente disponemos de sesiones cortas y las tenemos que aprovechar al máximo es una herramienta de control fundamental. Estoy más que encantado con el pulsómetro.
¿Qué significa para ti participar en la Titan Desert como POLAR Team?
La vedad y aunque suene un tópico, es un SUEÑO y un GRAN RETO. El pasado Marzo 2012 en medio de la preparación para Transpyr 2012, mi familia y yo nos planteamos el Reto de la Titan 2013 pero... era algo económicamente muuyyyy lejano a nuestras posibilidades por lo que se quedó en un sueño.....que ahora GRACIAS a POLAR puedo hacer realidad. ESTO ES BESTIAL!!!!
¿Cuál es tu objetivo en Titan Desert?
Terminar la carrera es importante pero es espíritu de superación que cualquier deportista llevamos dentro hace que desee apostar por los 50 primeros (aunque es un objetivo muy ambicioso visto la calidad y profesionalidad de los participantes) pero... para conseguirlo hay que planteárselo, así que... vamos a por ello!!!
¿Alguna superstición o manía?
SI, santiguarme cada vez que me subo a la bicicleta.
Pide un deseo...
Cuando termine esta aventura... No dejar de formar parte de todo lo que implica POLAR, ya que os estaré agradecido por esta oportunidad siempre.
Marcos (412) ya en acción con los colores del Polar Team 2.

Espero que te vaya bien amigo! Día a día iré subiendo sus resultados en carrera. Y recordad que podéis  ver los resúmenes de la carrera en TDP (Domingo 28: 21:45h; Lunes 29: 18:45h; Martes 30: 18:45h; Miércoles 1: 20:30h; Jueves 2: 19:45h; Viernes 3: 01:00h) y ESPORT3 (Lunes 29: 21:35h; Martes 30: 20:45h; Miércoles 1: 21:30h; Jueves 2: 21:00h; Viernes 3: 21:40h).

Suerte maquina!!

martes, 23 de abril de 2013

CRONICA STAGE GRANADINO


El domingo 31 de marzo nos desplazamos a Alquife (Granada) un amigo (compañero de fatigas y para la Transvulcania) y yo para cambiar un poco de aires y tener unos días de buenos entrenamientos. Como llegamos a ultima hora del domingo, descargamos trastos, cenamos, un poco de tele y a descansar.

El tiempo de los días anteriores hacia presagiar barro, agua y nieve, ya que estaba haciendo bastante mal tiempo.

Pero el lunes nos levantamos y brillaba el sol. Decidimos cambiar planes, ponernos el equipaje ciclista, perneras, manguitos, cubre-botas y guantes y salir con la bici. Nos fuimos hacia el pueblo vecino, donde empieza la subida del Puerto de la Ragua, unos 13km sin descanso de subida. Llegamos arriba, nos tomamos unas cocacolas en el refugio, unas fotos y hacia abajo. Hacia sol si, pero también hacia un aire de demonios, tónica habitual desde principios de año. La bici se movía muchísimo, y con la sudada que nos habíamos pegado subiendo, estábamos congelados.




Total, 1h52', 38'10km para pasar de 1183m a 2053m. No es mucho desnivel, pero para 38km y estando acostumbrado a entrenar tan solo a unos pocos metros sobre el nivel del mar, si que note que las pulsaciones iban mas altas de lo normal, y un ligero dolor de cabeza que me acompaño durante toda la mañana.

Volvimos a casa, unos bocadillos de atún con tomate para comer, nos cambiamos de ropa (yo solo el culote), nos ponemos las mallas de running, mochila de hidratación y zapatillas y nos marchamos hacia Jerez del Marquesado.

Habíamos visto una ruta que subía desde el pueblo hasta un refugio, el de Postero Alto, en donde comenzaba una ruta de 30km con 3000m d+, pero que nos habían informado que no se podía realizar en estas fechas todavía debido a la cantidad de nieve y riesgos de avalanchas. Nosotros decidimos llegar hasta el refugio y luego, tirar hasta donde pudiéramos.

Y eso hicimos. El refugio se encuentra a unos 6-7km desde la entrada al pueblo, y nos adentramos unos 2 o 3km mas por el cortafuegos, que era por donde seguia la ruta. Tuvimos que abortar y darnos la vuelta ya que cuando llegamos al refugio se estaba cerrando bastante, y en los siguientes km nos empezo a nevar y estabamos llegando a zonas con bastante nieve todavía. Media vuelta y por donde habiamos ido, al coche. Menudas bajadas por pista nos esperaban. 

Las sensaciones, pues no muy buenas. Un dolor en los muslos me hacia detenerme y tener que andar cada pocos metros en las subidas, de pista, pero bien duras. Creo que eran debidos al esfuerzo de por la mañana con la bici y haber llegado a casa y no estirar. Pero bueno, subir subí. Al final 17km y algo mas de 800m d+.




Vuelta a casa, contentos del sol que habíamos disfrutado (la verdad es que viendo como estaba la cosa cuando llegamos el domingo, no lo esperábamos), y con los 55km y los mas de 1700m d+ acumulados el primer día. Y ahora tocaba lo bueno, visita a Guadix a tapear un poco!!

El segundo día nos levantamos un poco mas tarde, repetimos comida (bocadillo de atún con tomate). Nos equipamos, mallas y medias compresoras, camiseta térmica, cortavientos en la mochila, mochila y vuelta al monte. Teníamos dos opciones, hacer una ruta que nos llevaba desde La Calahorra hasta el Puerto de la Ragua  por cortafuegos, o volver a Jerez y subir otra vez hacia el mismo sitio que el día anterior y allí decidir.

Nos decantamos por la segunda opción. Aparcamos y nada mas empezar a correr, vemos un cartel de un GR que nos llevara hasta una zona donde hace años se estrello un avión. Así que tomamos esa dirección.

Muy relajados al principio, hasta que llegamos a una gran subida por pista con mas del 25% de pendiente. Madre mía que subida. Debido al deshielo, bajaba un río con bastante fuerza, y teníamos que cruzarlo por una zona de piedras y como no lo vimos claro, decidimos tomar una pista que seguía subiendo e imaginamos que nos llevaría al mismo lugar. En la subida, nos volvimos a topar con el río, esta vez en una zona mas limpia, aunque un servidor metió toda la pierna hasta la rodilla dentro, comprobando si una rama soportaría el peso, con su consiguiente rampa en el gemelo que ya me acompañaría todo el día. Ya casi arriba, llegamos a un refugio donde habían mas carteles para llegar hasta la zona del accidente del avión y para volver al refugio de Postero Alto. Decidimos primero subir y ya bajar, pero con el deshielo perdimos el rastro y subimos por medio de la nada hasta unas rocas donde decidimos que era suficiente. Nos sentamos, nos comimos unas barritas de PowerBar, unas fotos, y a la aventura.


A la aventura porque como no había camino para subir hasta donde estábamos, bajando nos topamos con una gran capa de nieve, que no quisimos atravesarla, y bordeandola dimos con las marcas del GR. Donde estaba el camino? Por donde bajaba el agua. Y como eran casi las 6 y no teníamos ni idea de donde estábamos, por el agua nos metimos. 

Dios como disfrutamos esos 3-4 km desde arriba, bajando por el camino encharcado y embarrado hasta llegar al refugio del día anterior, y ya por pista, hacia el coche. Volando es poco de como bajábamos, y eso que las piernas no estaban para jugar ya.

Las sensaciones fueron buenas de piernas, hasta que metí media pierna en el río y me dio una buena rampa que me provocaba algo de dolor en el gemelo. Y también pase algo de miedo cuando estábamos por arriba y no sabíamos por donde bajar, no teníamos ni idea de donde estábamos, íbamos en mallas cortas y eran casi las 6 de la tarde.

Al final, este segundo y ultimo día salieron 19'8km y 1038m d+.

Los totales fueron:
tiempo: 7h 29' 43''
distancia: 74'84km
d+: 2744m
calorias: 4670C

Una buena aventura con un gran amigo y compañero de batallas, unos paisajes impresionantes, muy muy diferentes a lo que estoy acostumbrado, mucha vida animal por el monte y unos días de entrenamiento/disfrute que nos llevamos!

Enlace a garmin connect: http://connect.garmin.com/dashboard

lunes, 22 de abril de 2013

SOBREDOSIS DE KMs!

Se acerca la fecha del objetivo y se juntan una gran variedad de sensaciones. Algunas veces creo que no he acumulado suficientes km (a día de hoy son ya mas de 960km desde el 5 de noviembre), otros días pienso que no salgo mas a correr, empiezo a necesitar dejar de correr una temporada, o por lo menos, salir sin tener que hacer algo marcado, salir a sentimiento. Con esas estoy.

Por lo menos ya tengo claro los calcetines, mallas, mochila y creo que zapatillas que usaré. Falta camiseta y si cojo palos o no. No he entrenado mucho con ellos, pero cuando estuve entrenando por Sierra Nevada si que me fueron bien en las duras subidas. 

Y por otra parte, dentro de unos días probaré un Polar RC3... ya veremos que tal va!

Estrenando las Asics Gel Fuji Trabuco

viernes, 19 de abril de 2013

TRANSVULCANIA 2013

Que poco queda ya para el objetivo de este año, menos de un mes y estaré en la Isla Bonita dandolo todo con dos amigos mas, cientos de participantes con la misma ilusión y la elite del trail running.

Algo mas de 5 meses entrenando, muchos km y muchas horas acumuladas ya y cada día que pasa, tengo mas miedo a la carrera, a saber si habrá sido suficiente, o si en cambio, me he quedado corto, si los entrenamientos han sido buenos o no. 


Dentro de nada tendre que empezar a hacerme una lista en la que apuntar lo que me tengo que llevar, porque conociendome, apuraré hasta el ultimo día y soy capaz de olvidar las zapatillas!!

miércoles, 17 de abril de 2013

A VUELTAS CON EL BLOG

Después de arrancar de nuevo el blog ayer y dandole vueltas últimamente, que opinais sobre las vistas dinámicas? Son mas cómodas para seguir el blog? O es mejor como toda la vida? 

Bajo mi punto de vista, esta vista me parece mas limpia, aunque no me importaría volverlo a dejar como estaba. 

Que os parece a todos vosotros?

Y cambiando un poco de tema, que se le pasa a alguien por la cabeza para hacer lo que han hecho en Boston? No voy a escribir aquí lo que opino sobre esta gente porque..., la gente que se han llevado por delante y a los que les han jodido la vida amputandoles partes de sus cuerpos, que grandes hijosde...




OTRAS ZAPATILLAS: ASICS FUJI TRABUCO

Después de mucho tiempo sin escribir nada, de muchos km, de un stage en granada, de otro viaje a suiza y de haber estado rodando con unas Adidas Riot 5, hoy me he hecho con unas Asics Fuji Trabuco. Son las segundas zapatillas que voy a estrenar en Abril.

A principios de mes, compré unas Adidas Riot 5, ya que estaba contento con el resultado de mis antiguas Adidas Kanadia y había leído bastante bien sobre ellas. Las 3 primeras salidas perfectas, muy buenas sensaciones con ellas, todo era comodidad. Pero a la cuarta salida, y ya con unos 50km con ellas, empezaron a rozarme en la planta del pie, justo donde acaba el control de pronación de la zapatilla. El resultado, una buena ampolla que me ha tenido parado y con el pie inflamado, por no apoyar bien el pie, una semana.

He ido al decathlon donde la compre y las he cambiado por las Asics. Espero no tener problemas con ellas, ya que estas no tienen el plástico del control de pronación que tenían las Adidas y parece que tienen una buena amortiguación. Así que en los próximos días contaré que tal las primeras impresiones con estas.