Otra semana mas acumulada en las piernas. Empieza el trabajo duro y eso se nota cuando llegan los últimos días de la semana. Si a esto le sumamos trabajar toda la semana, domingo incluido, y 10km fuertes para acabar la semana, supone caer en la cama muy temprano.
Estos son los entrenamientos que realicé:
día 1: 12km running
día 2: 18km trail, 1h 45'
día 3: 12' calentando + 6 x 1' Z5 / 1' trote + 10 x 2' Z4 / 1' trote + 20' faciles
día 4: 20' Z1-Z2 + 20' Z3 + 10' Z4 + 20' Z3 + 20' Z2
día 5: 40km bici carretera, 1h 35'
día 6: 10K Valencia
Y aquí algunos datos de garmin:
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| Resumen semanal de km |
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