RESUMEN SEMANA 7

Con un poco de retraso, pero aquí cuelgo los entrenamientos que he realizado la 7ª semana, que han sido menos de los que tocaban porque por motivos de tiempo no he podido salir. Así que esta semana solo he entrenado 4 días, 3 de running y 1 de bici de carretera.

Este es el resumen:

día 1: 5' Z2 + 15' Z3 + 5' Z4 + 20' Z3 + 5' Z4 + 20' Z3 + 5' faciles

día 2: 1h 41' bici carretera, 46km.

día 3: 10' Z1-Z2 + 8 x (4' Z3 + 1' Z2 + 2' Z4) + 15' faciles

día 4: 15' Z2 + 30' Z3 + 10' Z2

Y aquí un resumen de kilometros y tiempos y mas info: