Hoy he acabado la 5ª semana de entrenamiento para la Transvulcania. Esta ha sido la primera en la que he empezado a rodar en Z3 de pulsaciones. Una zona en la que corro a gusto, me gusta y en la que me da la sensación de que si que me va a hacer mejorar.
He salido a hacer todos los entrenes que tenia, a pesar de que desde el jueves no me he encontrado muy bien, tenia principios de resfriado y notaba como si me mareara y algunas veces tenia angustia. Pero aun así he salido a hacer todo lo que tocaba.
Esto es el resumen de lo que he entrenado:
día 1: 10' Z2 + 10' Z3 + 5' Z2 + 15' Z3 + 5' Z2 + 20' Z3 + 5' faciles
día 2: 1h45' bici carretera todo plato pequeño
día 3: 10' Z1-Z2 + 8 x (3' Z3 + 1' Z2 + 1' Z4) + 15' faciles
día 4: 10' Z1-Z2 + 40' Z3 + 5' Z2
día 5: 3h BTT
día 6: 1h Trail, 8'7km 180m d+
Y aquí el resumen de garmin:
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